Elooo!!! Mam 18lat zaczołem ćwiczyć pół roku temu. 3 miechy dziabałem na małej siłowni u kumpla ,lecz się troche posprzeczalismy i juz tam nie chodziłem pózniej.od ponad 2 miechów chodze na siłownie ale kijowo się tam czuje bo jestem bardzo chudy(przy wzroście 177cm waże 58kg) i mam mało siły!!! Chciał bym sobie zrobić cykl z deci i mety tak tylko [...]
Witam. Trenuje mma ok4-5 miesiecy bylo troche przerw związanych z kontuzjami. Staram sie w to wplatac silownie przynajmniej 2 razy w tygodniu. Do rzeczy: jestem kurduplem nie ma co ukrywać, a w moim klubie są same ' konie' najbardziej zblizeni do mnie są zawsze te 10-12 kg cięzsi. Najlepiej czuje sie w grapplingu, przez cala walke moge [...]
mam problem z mięśniami najszerszymi grzbietu, dokładniej: jak ćwiczę plecy i mam takie ćwiczenie jak martwy ciąg, wtedy próbuje się wczuć w pracę mięśnia tylko że czuję dobrze prawą część a lewej nie mogę w ogóle wyczuć...co zrobić waszym zdaniem? z góry dzięki za odp. }:-( Ankieta: NICK: Hubert455 :D PŁEĆ: mężczyzna WIEK: prawie 18 WZROST: [...]
Witam Piszę w imieniu przyjaciela u mnie ze zdrowiem wszystko w jak najlepszym porządku Mówił mi że czuje ból w lewej stronie koło nerek, jeżeli się wypróżnił czuł bardziej ból mówił też że przebiegł ostatnio po wypiciu piwa i czuł jak go mocniej tam boli. Był u lekarza który mu powiedział że nie ma nic z nerkami ale mógł jakiś mięsień zerwać w [...]
siemka 1 pytanie polega na tym ze zamierzam niedlugo zaczac budowe masy (jak sie zrobi troche zimniej) i chcialbym miec w tygodniowym treningu 2 razy biceps a to z tego wzgledu ze rosnie wolno nie wiem czym to jest spowodowane moze ja mam takie wymagania a moze wzrost(190cm) i dluzszy miesien ale spotkalem sie juz z krytyka takiego pomyslu ale [...]
[...] przez kierownicę i przejechałem troche po ziemi. Na szczęście upadłem na ramię - tak że koszulka była brudna w okolicach tricepsa i trochę na plecach. W zasadzie nic mnie nie bolało. Tylko bardzo drobne ryski na twarzy - ściółka w lesie. Ale dzisiaj po paru dniach jak biorę bardzo głeboki oddech to lekko mnie jakby ćmi. Jak się skręcam czy [...]
Witam do jakiegoś tygodnia zażywam Trec - ClenBurexin lecz bardzo sie źle po nim czuję po mimo, że nie zażywam tak dużej dawki jak zaleca producent. Złe samopoczucie polega na zawrotach, głowy i kołataniu serca. Moje ciśnienie na codzień to 90/60 a puls 75 czy powinnam całkowicie zrezygnować z tego suplementu czy organizm wkońcu przywyknie do [...]
Witam serdecznie mam problem taki że jak byłem młody czyli jakieś 10 lat temu miałem z 19 lat wziąłem 100tab mety niby odblok był jakiś tam parę tabletek clomid już nie pamiętam dokładnie to był jedyny cykl jaki zrobiłem w życiu po jakimś czasie już nie pamiętam dokładnie rok może dwa zrobiło mi się gino albo lipo co jakiś czas czułem i do tej [...]
[...] szota omy w prawe udo, wszystko bylo ok az do wieczoru - kiedy to zaczalem odczuwac bol w miesniu. Dzis juz ledwo chodzilem :( czuje jakbym mial mega zakwas. Prosze o opinie ,badz pomoc co zrobic by zniwelowac bol. Wczesniej walilem glownie w barki i czulem bardzo lekki bol, ale bez przesady... P.S jutro kolejny szot, ale chyba juz w co [...]
Witam Napiszę o co mi chodzi: W niedziele jak wrociłem ze spaceru nagle nie umialem zlapac pełnego wdechu, normalnie oddychac moge ale mam wrazenie ze potrzebuje zrobił pełny wdech i wydech i wlasnie w polowie wdechu cos mnie blokuje i nie umiem go zrobić.Po kilku próbach staje sie rozdrazniony po czym moge go już zrobić normalnie. Nie mam [...]
Witam serdecznie mam problem otóż za miesiąc rozpoczynają się w mojej lidze rozgrywki(gram w piłkę nożną)noi miesiąc temu doznałem kontuzji skręciłem sobie kostkę i czuje do tej pory jak wyginam stope,jak oddaje strzały niewielki ból ale chce to dobrze (głównie wystepuje tak jakby pod kostką) wyleczyć!macie jakieś sposoby na to aby szybciej [...]
Witam. Zacząłem ćwiczyć Muay Thai i pewnie to normalne że trener okopuje nas żeby wzmocnić uda i uodpornić na ból ale może macie dla mnie jakieś wskazówki bo generalnie jak robię wycofanie nogi wykrocznej do zakrocznej to nie mam większego problemu z przyjęciem lowa zewnętrznego ale nasz trener mówi żebyśmy tylko lekko dźwigali nogę wykroczną na [...]
[...] W tamtym roku wazylem 68kg. Z wiedzą którą wtedy posiadałem ułozylem dietę i w ciągu 4msc wpadło 10kg jednak w większości to tkanka tłuszczowa. Teraz moje pytanie brzmi czy mozna układać dietę na masę przy mojej obecnej masie? Czy lepiej zacząć od redukcji? co z resztą bardzo mi nie na rękę poniewaz lepiej się czuje będąc [...]
Cześć1 Od jakiegoś czasu jestem na diecie dukana. Czuje się dobrze i waga co najważniejsze spada. Jednak zawsze moje nogi a w szczególnie uda były okrąglejsze od reszty. Jak wiecie dukan to przede wszystkim białko. Jednak kolezanka marthullka odradziła jedzenie nabiału. Wiec co mam zrobić? Odczekać z ćwiczeniami do końca diety? W sumie nigdy nie [...]
[...] że ponoć bardzo mi się wygięło w drugą stronę, do tyłu. Mogłem chodzić lecz utykałem, gdy rano się obudziłem, na boku na zewnątrz, pod kolanem zrobiła mi się spory (guzek?) nie wiem co to może być, jest spore i bardzo twarde. Boli bardzo nawet jak siedzę. Boli pod kolanem i na boku. Nie mogę zginać nogi, czuje jakbym nie miał siły w nodzę i nie [...]
Witam proszę o poradę, zacznę od początku. 2 lata temu robiłem duży cykl i sie nie odblokowałem, rok temu robiłem znów cykl mały na dece i wzielem pregnyl 5000 ale czuje ze mnie do końca nie odblokowało i mi zmalały jądra. Wyszukałem ziomka z odblokami i kazał mi zrobić pierw test na testosteron całkowity ze bym nie miał jakiś skutków ubocznych po [...]
Witam mam mały problem tzn trenuje judo, nie dlugo, ale na treningu uszkodziłam sobie wiezalda w kolanie, juz wczesniej mialam uszkodzone sciegno w jednym kolanie, a teraz w drugim, co mam zrobić z treningami, minoł już miesiac, ale jednak troche boje sie, że znowu "strzeli" może moge chociaz troche chodzić i ćwiczyć, zeby sie tropche porozciagac [...]
cześć jestem zielony w tym temacie i smiało mozecie mnie nazwawac wiesniakiem :) doprowadziłem górna czesć moich pleców do ruiny. łącznie z nierównym położeniem łopatek. pojawił sie ból wiec zacząłem ratować się siłownia. i tak ponad 2 lata 3x w tygodniu min 1h. na początku pomogło i to bardzo ale teraz czuje ze brak mi sił i ból pleców [...]
Witam, Od 2 miesięcy pracuję po ok. 16 godz. dziennie przy pakowaniu sałatek oraz mięsa. po ok. 2 tygodniach pracy zaczęła mi drętwieć i mrowieć prawa ręka. Ból jest okropny i budzi ze snu. Opuszki palców są zdrętwiałe i czuję że są gorące. Ból rozpoczyna się od środkowego i małego palca. Podczas pracy ręka jest w pełni sprawna. Nadmienię, że od [...]
co mam zrobić żeby nie jeść tak dużo słodyczy i innych fast foodów??? waże chyba 43 kg a chce ważyć 34 lub 33 i mam problem ojciec mówi że jestem spaślakiem nikt mnie nie chce z tych chłopaków którzy mi sie podobają moje koleżanki które dobrze znam są chudsze niektóre ważą po 28 kg a ja taki spaślak tak jak czasami mnie określają lub grubas :( aż [...]
